O que não pode faltar na alimentação

Alimentos que não podem faltar na alimentação adequada:

brócolis, tomate, frutos do mar, nozes, carne vermelha, arroz integral, leite, queijo, espinafre, feijão, peixes, ervilha, ovo, sal, castanha-do-pará, morango, verduras em geral, fígado, abacate, banana, abóbora, pão, tomate, iogurte, linhaça, aveia, alho, azeite.